OBJETIVOS ESPECÍFICOS: SMART GOALS

Los objetivos específicos mejorar la calidad de vida. Parece un tema menor pero cuando definimos objetivos en nuestra vida, la única forma de alcanzarlos es que sean objetivos específicos.

Si tenemos objetivos como «ser feliz«, con toda honestidad… ¿Cuándo podremos decir que lo hemos alcanzado? Un ejemplo de objetivos específicos es «comprar un apartamento de 2 dormitorios antes de diciembre de este año». La PNL sostiene que los objetivos, además de ser específicos, deben ser inteligentes. Lo que finalmente se conoce como SMART GOALS.

EJEMPLOS DE OBJETIVOS NO ESPECÍFICOS

Ser feliz, bajar de peso, ir al gimnasio, tener una familia, casarme, alcanzar el equilibrio, tener paz, tener un mundo mejor, vender más, ser un líder, comunicarme mejor, etc.

Todos estos son objetivos muy bellos y ojalá se cumplan… ¿pero cuándo podremos decir que los cumplimos? Los ejemplos anteriores, más que objetivos son direcciones, hacia dónde quiero ir. Diríamos que mas que un objetivo, son la recta que me indica mi dirección, y sobre ella, en el camino, debo colocar mis objetivos específicos.

¿QUÉ SON LOS OBJETIVOS ESPECÍFICOS?

¿Y entonces qué son los objetivos específicos? ¿Qué diferencia hay entre los objetivos generales o los objetivos específicos? La mayor parte de las personas piensan en sus objetivos en términos de palabras «vagas» como: «éxito», «felicidad», etc.

Redactar nuestros objetivos de manera que sean específicos, nos conduce a ser más precisos, a poder medir el progreso, y determinar el momento en que los alcanzamos. Parece un tema menor, pero la mente se programa de forma inconsciente para alcanzar lo que nos proponemos.

Si no sabemos lo que queremos, jamás lo alcanzaremos

VENTAJA DE LOS OBJETIVOS ESPECÍFICOS

La mayor ventaja de los objetivos específicos es que se alcanzan. Y por ende, puedo premiarme por alcanzarlos. Además, disminuyen la ansiedad, justamente porque son alcanzables. Además, al ser específicos, la fuente de motivación es mayor, porque puedo saber siempre que tan cerca o lejos estoy de ellos.

Cuando decimos que queremos alcanzar el éxito… ¿a qué denominamos «éxito”? ¿Qué imagen viene a nuestra mente cuando mencionamos esa palabra? Cuándo decimos que queremos bajar de peso… ¿cuándo podremos decir que lo hemos logrado? ¿cuántos kilos son? ¿cuánto tiempo tomaremos para alcanzar esa meta?

SMART GOALS (OBJETIVOS INTELIGENTES)

Este es uno de los primeros temas que vemos en nuestro Curso de Programación Neurolingüística.

Analicemos la regla nemotécnica de SMART GOALS que significa objetivos inteligentes y es otra manera de llamar a los objetivos específicos.

1-ESPECÍFICOS

La S de SMART GOALS, hace referencia a la palabra en inglés «Specific» que significa, justamente, objetivos específicos. ¿Qué significa objetivos específicos? Que sean algo puntual, que yo pueda determinar si llegué o no.

Por ejemplo, anotarme a un maratón. Es un hecho puntual. Lo hice o no lo hice. De cualquier manera, las otras siglas terminarán de definir qué es un objetivo específico.

2-MEDIBLES

La M de SMART GOALS se refiere a la palabra e inglés measurable, que significa medible. Es decir, que tengo que tener una forma de medir el objetivo.

Por ejemplo, un objetivo como «bajar de peso», no se puede medir. ¿Cuándo diré que bajé de peso? Cuando baje 100 gramos, 1 kilo o 10 kilos. Siguiendo con este ejemplo, para que sea medible, debo indicar a qué peso quiero llegar. Por ejemplo, pesar 65 kilogramos. Este es un objetivo medible y un objetivo específico.

3-ALCANZABLES

La A de SMART significa en inglés attainable, que quiere decir, alcanzable. Los objetivos alcanzables deben depender de quien se los propone y no de otros sucesos ajenos a la persona. He escuchado muchas veces la frase «quiero que mi familia sea feliz», pero ciertamente eso no depende exclusivamente de mí.

Yo puedo contribuir, pero la felicidad de una familia, que es un sistema, depende de sus partes y de la interacción entre ellas.

4-REALISTAS

La R de SMART de SMART GOALS se refiere a realistic, que significa tener un objetivo realista. Un ejemplo de objetivo no realista es «la paz en el mundo», además de que no es un objetivo específico, no es realista.

La paz en el mundo es un deseo preciosos, pero.. siempre habrá un conflicto en algún lado, en algún lugar, en alguna ciudad, en alguna familia, entre una pandilla. Si bien en el pasado, hubo cosas que parecían imposibles, y que hoy son normales (como internet), la palabra realista hace hincapié de que pueda pasar en un plazo aceptable.

De nuevo, puedo contribuir con la causa de un mundo en paz, como lo hizo Gandhi, pero no es un objetivo inteligente. Pasaré mi vida luchando por la causa, lo cual está muy bien, pero difícilmente alcance ese objetivo. La paz en el mundo puede entrar dentro del concepto de visión.

5-EN EL TIEMPO

Por último, debo establecer un tiempo para alcanzar mi objetivo. La letra final de SMART se refiere a timely, que si bien no tiene traducción exacta, significa ponerle fecha.

Todos sabemos la cantidad de veces que postergamos objetivos, y esto es porque no ponemos fecha de caducidad. Indistintamente, si lo alcanzo o no, el objetivo tiene que caducar en algún momento. De lo contrario, será una fuente de ansiedad.

EJEMPLOS DE OBJETIVOS SMART

Lo que antes era «quiero bajar de peso» se transforma en «Quiero pesar 80 kilos antes del día 30 del mes próximo»

Lo que antes era «quiero estar en paz» se transforma posiblemente en «Quiero meditar una hora por día a partir de mañana»

PALABRAS FINALES SOBRE OBJETIVOS ESPECÍFICOS

Lo que hemos definido, son los objetivos específicos de la PNL. Esto no quiere decir que el lector tenga objetivos que no cumplan con estas reglas. No es excluyente tener otro tipo de objetivos.

La fórmula SMART lo que busca, es que las personas tengan mayor bienestar con sus metas. Evita depender de mandatos sociales o familiares, evita entender que la lucha por una causa es una visión relacionada con nuestros valores, pero no un objetivo, evita crear ansiedad, y procura, por sobretodo, que podamos distinguir cuándo alcanzamos nuestros objetivos específicos, y de esta manera poder premiarnos y crear un ciclo de refuerzo.

Cuantos más objetivos específicos alcancemos, mayor será la motivación, alimentando un bucle de refuerzo en nuestras creencias de lo que sí podemos lograr con nuestro potencial.

Te invitamos que des una mirada a nuestra Certificación de Practitioner en PNL o nuestra Certificación de Coaching de Vida, ya que en ambas se ve el tema de SMART GOALS u objetivos inteligentes.

¡Gracias por leernos!

Autor: Ing. Axel Persello

Trainer en PNL y Coach de ICF