DIFERENCIA ENTRE EMOCIONES Y SENTIMIENTOS

Pareciera que no hubiera diferencia entre emociones y sentimientos. O no solemos tenerlo claro. En este artículo comprenderás cuál es la diferencia entre emociones y sentimientos. ¡Quédate para comprender esta diferencia!

Algo similar ocurre con los estados de ánimo, que suelen confundirse con las emociones. Empecemos entonces por comprender el significado de cada uno y luego comprender la diferencia entre emociones y sentimientos.

QUÉ SON LAS EMOCIONES

Para comprender la diferencia entre emociones y sentimientos, comencemos por aceptar que las emociones suceden en el cuerpo, es decir, se sienten.

Toda emoción es gatillada por un suceso o evento. Son rápidas y generalmente las podemos percibir. El lenguaje para su descripción es pobre. Aunque son identificables. 

Este artículo habla sobre las emociones desde la mirada desde el coaching ontológico. 

DEFINICIÓN DE SENTIMIENTOS

Los sentimientos tienen un componente racional. Y ésta es la principal diferencia entre emociones y sentimientos. La acción cognitiva de pensar las emociones o los estados de ánimo, hace que se conviertan en sentimientos.

Por ejemplo, el sentimiento de amor es la racionalización de varias emociones y estados de ánimo. El sentimiento también perdura más que la emoción.

Dado que el lenguaje de los sentimientos está más desarrollado, tenemos más facilidad para describirlos. El lenguaje de los sentimientos fue desarrollado por los filósofos griegos. Podemos afirmar que tienen una definición aristotélica (metafísica).

QUÉ SON LOS ESTADOS DE ÁNIMO

Los estados de ánimo también se manifiestan en el cuerpo. Generalmente, no se puede identificar el gatillo, es decir, no podemos darnos cuenta de que estamos en un estado de ánimo hasta después de un tiempo.

Son más lentos y perduran más que las emociones. El lenguaje para describir un estado de ánimo es pobre. Definitivamente, los estados de ánimos nos toman por sorpresa. Hablamos y actuamos desde ellos, sin darnos cuenta cómo nos influyen en lo que decimos y hacemos.

EL LENGUAJE EN LAS EMOCIONES Y SENTIMIENTOS

Debido al uso del lenguaje, el cual contempla que usamos la cabeza o usamos el corazón, que somos racionales o somos emocionales, como si ambas fueran opuestas y divididas, los seres humanos nos enfrentamos al reto de intentar distinguir dónde y cómo se generan las emociones y sentimientos.

¿Son acaso un fenómeno corporal? ¿Son disparadas por los pensamientos? ¿Dónde las podríamos localizar? También hemos sido limitados en el desarrollo lingüístico de las mismas, dado que la mayoría de nosotros, intentamos «encasillar» lo que sentimos bajo un diccionario, que desafortunadamente, es pobre a nivel descriptivo.

DIFERENCIA ENTRE EMOCIONES Y SENTIMIENTOS MÁS BÁSICOS

Normalmente, todo lo que sentimos se reduce a: tristeza, alegría, enojo o miedo y algunas otras más sofisticadas. A veces no podemos distinguir la diferencia entre emociones y sentimientos ni tampoco entre éstos y los estados de ánimo, e incluso con pensamientos.

Por ejemplo, la ansiedad, ¿es una emoción?¿es un sentimiento? ¿O es el miedo el que la dispara? Cuando decimos «Hoy me siento optimista», ¿Es esto un pensamiento, un sentimiento, o una emoción? 

EJEMPLO ENTRE EMOCIONES Y SENTIMIENTOS

Ejemplos de emociones son la alegría, la culpa, vergüenza, el erotismo y la alegría. Todas ellas se disparan con un gatillo y son de corta duración.

Ejemplos de sentimientos son el amor, el odio, la admiración y la lástima. En estos casos, no hay un gatillo que las dispara, sino una racionalización o componente cognitivo.

Tomemos el ejemplo del amor. ¿Cómo se si amo a alguien? No existe un gatillo específico que dispara el amor. El sentimiento de amar está compuesto por una parte nuestra que racionaliza que amas a alguien. Tener cariño, sentir afecto, querer y amar, todas ellas surgen de nuestros pensamientos. Por supuesto, que las emociones y sentimientos casi que viajan abrazados unos al otro.

No podría amar, si a quien amo no me despierta emociones positivas. Pero también puedo amar a alguien que me despierta emociones negativas. Y de ahí la confusión entre las emociones y sentimientos.

Para ser más claros aun. ¿Algunas vez te has detenido a pensar si amas o quieres a una persona?. Este es un claro ejemplo de la confusión entre las emociones y los sentimientos. De forma contraria, cuando algo te enoja, no te pones a pensar si te enoja o te molesta. Tu cuerpo reacciona inmediatamente al enojo. No queda lugar a duda.

EMOCIONES SIGNIFICADO

Dice Rafael Echeverría, que cada vez que experimentamos una interrupción en el fluir de la vida se producen emociones. Por lo tanto, cuando hablamos de emociones, podemos inferir y señalar las circunstancias particulares que las generan.

Podemos identificar los acontecimientos que gatillan las emociones. El antropólogo Paul Ekman ha realizado importantes estudios acerca de los sucesos que gatillan las denominadas «7 emociones básicas». Lo cierto es que, si esos acontecimientos desaparecen, las emociones también.

Vemos entonces que la acción modifica nuestra emoción, y por ende, nuestro horizonte de posibilidades.

Si vamos caminando por la calle en un estado de tranquilidad, y repentinamente se nos cruza un perro y nos gruñe, puede que esa acción gatille el miedo. Cuando el perro se va, el miedo se va. Esto nos remite a que si queremos saber, en qué emoción estamos, podemos buscar el acontecimiento que la desencadenó.

¿SE PUEDEN DEFINIR LAS EMOCIONES?

Tal vez nunca podamos definir el mundo emocional, porque aún nos queda la siguiente duda: ¿Es el enojo de mi vecino igual al enojo mío? ¿Es la culpa de mi amigo igual a la culpa de un ladrón? ¿Es el amor que siente Romeo por Julieta igual al amor que siente Julieta por Romeo?

Lo que podemos afirmar es que la diferencia entre emociones y sentimientos se basa en el componente cognitivo, el hecho de que los sentimientos son pensados, mientras las emociones se disparan desde nuestro cerebro límbico.

SIGNIFICADO DE SENTIMIENTO

Sostuvimos desde el inicio, que en los sentimientos aparece un proceso cognitivo. La psicodinámica se ocupa de este estudio tan complejo e inexacto.

La psicodinámica se refiere a la sucesión de procesos mentales que experimenta una persona. Esta psicodinámica está impulsada por pulsiones psicológicas y fisiológicas y se ve influida naturalmente tanto por acontecimientos externos o estímulos como por estados de ánimo internos.

DIFERENCIA ENTRE EMOCIONES Y SENTIMIENTOS

Se denomina estímulo emotivo a cualquier situación externa o estimulante capaz de alterar el estado de ánimo de una persona. Los estímulos emotivos, adecuadamente sostenidos en el tiempo, pueden hacer nacer el sentimiento de, por ejemplo, amor romántico, que no es más que la expresión del sistema límbico por continuar viéndose sometido a las cargas emocionales necesarias que equilibran y liberan de ciertos rasgos no preferentes del estado anímico, y que por reacción hace creer que encamina a un estado de flujo que permitirá sostener el estado felicidad.

Así, la mente establece el objetivo y los hechos fomentan o contrarrestan su consecución y preservación. La variación del estado preferente que hace la mente del objetivo, induce en ella como principio la emoción que podría desencadenar un sentimiento que la motiva a actuar.

Una gran diferencia entre las emociones y sentimientos es que, estos últimos, están regidos por las leyes que gobiernan el funcionamiento energético del cerebro.

Inhibir por preferencia del ego un sentimiento, equivale a fomentar un anhelo y postergar un anhelo fomenta una frustración o una vehemencia. Los sentimientos necesitan de una razón o cauce para lograr un estado de satisfacción y equilibrio.

CONCLUSIÓN EN DIFERENCIA ENTRE EMOCIONES Y SENTIMIENTOS

Para finalizar el artículo sobre la diferencia entre emociones y sentimientos, quisiera hacerlo invitando a la reflexión, dado que hemos abordado temas que nos afectan desde el mismo momento en que estamos leyendo esto, hasta cuando nos vamos a dormir.

Hemos hecho la distinción entre emoción y estado de ánimo, mientras que el primero deriva de una acción, el segundo condiciona nuestra acción.

También dijimos que el lenguaje es pobre para describir el espectro de emociones y sentimientos existentes. Hemos mencionado la importancia de comprender que, más allá de la pobreza del lenguaje, que más allá de poder determinar cómo siente una persona, podemos esperar un espectro de acciones determinadas, algunas serán posibles y otras no.

Y por último, sostenemos que es importante conocer los estados de ánimo cuando vamos a mantener una conversación, dado que lo que se espera de ella dependerá de la emocionalidad de los hablantes y de los oyentes.

DIFERENCIA ENTRE EMOCIONES Y SENTIMIENTOS DESDE LA PNL

Hasta ahora hemos realizado un abordaje desde el Coaching Ontológico, pero desde una mirada diferente, como la de la PNL, podemos relacionarlo con los presupuestos de la Programación Neurolingüística, ya que todo lo mencionado está en estrecha relación con qué nosotros no vemos el territorio, sino que tenemos un mapa de él. Y este mapa es único de cada persona.

Este mapa que se constituye por los filtros de la PNL que, como seres humanos aplicamos sobre la realidad, muta y se transforma permanentemente. Y la emocionalidad forma parte de ese cambio.

También sostenemos que como buen comunicador, quienes practican la PNL, deberían contemplar que nuestro mensaje y nuestra escucha es afectado por las emociones y sentimientos, así como los estados de ánimo.

Si queremos ser buenos comunicadores, no deberíamos pasar por alto el estado anímico de quienes se están comunicando. Y ayudarles a comprender la diferencia entre emociones y sentimientos.

Bibliografía: Ontología del Lenguaje – Rafael Echeverría – Ediciones Gránica, Manual de Comunicación No Verbal – IAFI, Emociones Básicas – Paul Ekman

Autor: Ing. Axel Persello – Trainer en PNL – PCC ICF – Fellow Member IANLP – Gestaltista en Organizaciones